A reggeli, az ebéd és a vacsora is almából álljon. Összesen így nagyjából másfél kiló almát visz be. Keményen hangzik, de olvasson tovább, a második nap már enyhülést hoz.
Az
alma kiváló diétás étel, ásványi anyagokban, rostban és vitaminokban
gazdag, kalóriában viszont szegény, egy alma 80-100 kalóriát tartalmaz.
Az alma emellett tápláló és az idegrendszer számára is hasznos
anyagokat tartalmaz. Emiatt sok diéta részét képezi az alma, de az itt
következő diéta érdekessége, hogy szinte csak almából áll.
Reggeli: csak almát fogyasszon moderált mennyiségben.
Ebéd: Élvezze a változatosságot. Egy alma, egy fej saláta, két répa és egy negyed hagyma lesz az ideális. Emellett mentalevelet rágcsálhat, ha zavarja a hagymás lehelet.
Vacsora: fogyasszon almát nem nagy mennyiségben, ezáltal könnyű lesz az esti étkezése.
3. nap
Reggeli: Egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sovány pulyka vagy csirke.
Ebéd: Egy alma, egy fej saláta, két répa, és egy negyed hagyma. Ismét rágcsálhat mentalevelet, ahogyan a második napon tette.
Vacsora: Kevés alma, és tartson ki, már csak két nap van hátra.
4. nap
Reggeli: Egy szép piros alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet zsírszegény bacon. Legyen türelmes és jelentős eredményeket tapasztalhat a fogyás terén.
Ebéd: Egy alma, egy ízletes nyers zöldségsaláta és 200 g marha- vagy csirkesült. Rágja meg alaposan és egyen lassan, ez által a szervezet azt hiszi, hogy eleget evett és nem lesz hamar megint éhes.
Vacsora: Kevés alma, egyen könnyűt és az álma mély lesz.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése